Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Bí quyết giảm mỡ eo cho nam giới

Cùng với nhịp sống hối hả và bận bịu, hiện nay nam giới mắc bệnh béo phì là điều dễ gặp. Để giúp nam giới khỏe mạnh, có body chuẩn, bạn hãy tham khảo bí quyết giảm mỡ eo chon am giới dưới đây nhé.

bi-quyet-giam-mo-eo-cho-nam-gioi

Bơi lội

Hiện nay, tình trạng thừa cân cho nam giới diễn ra rất phổ biến. Và, để có thể giảm vòng 2 như mong muốn nam giới cũng phải mất rất nhiều thời gian lựa chọn phương pháp, tập luyện đúng cách giúp giảm mỡ eo. Một trong các phương pháp được nam giới lựa chọn khi giảm cân là tập luyện thể thao. Bơi lội là môn thể thao đứng đầu danh sách được nam giới ưa chuộng vào mùa hè. Bởi khi tập luyện, nam giới có thể vận động toàn bộ cơ thể và dưới môi trường nước mát mẻ, thoải mái hơn cho quá trình vận động.

bi-quyet-giam-mo-eo-cho-nam-gioi1

Chế độ ăn uống

Một phần do công việc và thói quen tụ tập ăn uống, rượu bia dẫn đến thực trạng béo bụng diễn ra rất phổ biến với nam giới. Khi giảm cân, nam giới có thể chia nhỏ thực đơn giảm cân thành nhiều bữa trong ngày với chế độ khoa học, hợp lý. Chẳng hạn như, bạn có thể ăn nhiều protein vào bữa sáng, ăn nhẹ trước mỗi bữa ăn trong ngày và chia nhỏ các bữa ăn để hiệu quả giảm cân cao hơn. Ngoài ra, bạn cần tăng cường bổ sung hoa quả như xoài, táo, dâu tây, các loại súp rau củ để có vòng 2 săn chắc, body “chuẩn men”.

Tập gập bụng

Đây là bài tập được nhiều nam giới chọn để tập cho cơ bụng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh. Với bài tập này, bạn có thể tác động trực tiếp lên vùng bụng để đánh bay lượng mỡ thừa cho cơ thể. Tuy nhiên, khi tập bạn nên chú ý đến cách tập luyện, chế độ tập luyện vừa phải để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà lại có thể sở hữu vòng eo như ý.

Massage bụng

bi-quyet-giam-mo-eo-cho-nam-gioi2

Massage bụng cũng là cách nam giới sở hữu vòng 2 lý tưởng. Bạn có thể thực hiện các động tác massage đều đặn mỗi ngày để đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp lưu thông máu và giảm sự hấp thu dinh dưỡng với vùng ruột. Đây cũng là cách giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và có cảm giác thoải mái hơn khi thực hiện.

Tin Mới

Giải quyết mỡ bụng cho bạn vòng 2 thon gọn từ gừng

Có nhiều cách khác nhau giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa vùng bụng, sở …