Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Các loại hải sản tốt cho phụ nữ giảm vòng 2

Hải sản là thực phẩm luôn được nhiều người yêu thích. Bởi với hương vị khác biệt, cùng sự chế biến khéo léo, hải sản không đem đến cảm giác chán nản cho người dùng. Với các loại hải sản dưới đây, bạn gái sẽ dễ dàng giảm vòng 2 có vóc dáng thon thả, như ý.

cac-loai-hai-san-tot-cho-phu-nu-giam-vong-2

Tôm

Tôm không những cung cấp nhiều protein mà còn giàu canxi tốt cho bạn trong quá trình giảm vòng 2. Tuy nhiên, bạn cần dùng lượng tôm vừa phải với lượng dinh dưỡng của cơ thể là 100 gam tôm đã bóc vỏ. Món ăn phổ biến được chế biến từ tôm là salad tôm, chỉ cần bạn trộn tôm với dầu ô liu, muối, vỏ chanh là đã có món ăn ngon miệng. Khi chọn tôm để làm món ăn, bạn cũng nên chọn loại tôm tươi để giàu chất dinh dưỡng, an toàn cho cơ thể.

cac-loai-hai-san-tot-cho-phu-nu-giam-vong-2.1

Cá Thu

Cá thu chứa hàm lượng omega-3 giúp bạn xóa đi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn chỉ cần đảm bảo mỗi suất cá thu khoảng 100 gam là đủ với mỗi khẩu phần ăn. Để đảm bảo chất dinh dưỡng, bạn chỉ cần chế biến thành các món ăn như cá thu kho, cá thu sốt cà chua. Và, trong một số trường hợp, cá thu còn được chế biến thành món sashimi ăn kèm xì dầu, mù tạt và rong biển. Nếu như bạn chọn cá thu để giảm cân thì hãy tận dụng hết được giá trị giảm cân của món ăn này nhé.

Cá hồi thịt trắng

Nhiều người thắc mắc cá hồi thịt trắng là loại cá như thế nào? Cá hồi thịt trắng là loại cá sống ở sông, suối, không di cư ra biển. Loại cá này giàu omega-3 rất tốt cho tim mạch, não bộ, ngăn ngừa tích mỡ. Với cá hồi thịt trắng, bạn có thể làm cá hồi nướng cùng muối, ớt, chanh, dầu ô liu để có bữa ăn ngon miệng.

cac-loai-hai-san-tot-cho-phu-nu-giam-vong-2.2

Hàu

Đây cũng là loại hải sản tốt cho phụ nữ giảm vòng 2. Hàu giàu chất kẽm, sắt, selenium tốt cho hệ trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh, da mịn, không nổi mụn. Trong hàu cũng giàu protein giúp bạn tăng cường các hoạt động trong thời gian dài mà không thấy mệt mỏi. Nhưng bạn không nên ăn mỗi suất quá 6 con hàu và khi ăn cần vắt thêm chanh hoặc mù tạt để tăng thêm mùi vị.

Cá ngừ

cac-loai-hai-san-tot-cho-phu-nu-giam-vong-2.3

Cá ngừ có chứa nhiều thịt nạc, có lợi cho việc ăn kiêng. Cũng như cá hồi và cá thu hay các loại cá biển, cá ngừ chứa nhiều omega-3 giúp giảm cân, giữ da mịn màng. Loại cá này thích hợp cho bạn ăn kèm với gạo lức, tốt cho người ăn kiêng. Nhưng bạn cũng không nên ăn cá ngừ kèm với chanh sẽ làm giảm vị ngon của cá.

Tin Mới

giai-quyet-mo-bung-cho-ban-vong-2-thon-gon-tu-gung
Giải quyết mỡ bụng cho bạn vòng 2 thon gọn từ gừng

Có nhiều cách khác nhau giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa vùng bụng, sở …