Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Giảm eo cực dễ với các loại rau củ phổ biến

Ăn nhiều rau củ là 1 trong những nguyên tắc quan trọng của việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn biết ăn rau củ đúng cách, hiệu quả sẽ còn hơn thế nữa. Hãy thử cách giảm cân với những loại rau củ phổ biến dưới đây để có được vòng eo săn chắc thon gọn nhé!

Sinh tố mướp đắng

Giảm eo cực dễ với các loại rau củ phổ biến
Mướp đắng giảm mỡ thừa cho bạn vòng eo săn chắc gợi cảm

Mướp đắng có tính hàn, vị đắng là một thảo dược, một vị thuốc đông y chữa bệnh và có lợi cho sức khỏe.

Đây là loại quả chứ nhiều chất xơ, ít chất béo, giàu vitamin C, E, K, vitamin nhóm B, vitamin A. Nên mướp đắng được dùng để giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà.

Chuẩn bị: 1 quả mướp đắng, 200ml nước ấm

Cách làm: Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột, hạt, cắt nhỏ. Cho mướp đắng vào máy xay, ép lấy nước. Hòa nước mướp đắng với 200ml nước ấm để uống.

Các bạn uống vào các bữa sáng, trưa, tối trước 20 phút. Để dễ uống hơn bạn có thể thêm vài giọt chanh, hoặc 1 thìa mật ong.

Ngoài việc uống mướp đắng thì bạn nên hạn chế ăn tinh bột, các đồ ăn dầu mỡ. Sau 2 tuần bạn sẽ giảm 5cm vòng eo hoặc có thể hơn do cơ địa.

Chú ý tuyệt đối không bỏ đường, muối vì làm tích nước. Và không dùng cho các bạn có tiền sử bị bệnh huyết áp thấp, đang trong thời kỳ kinh nguyệt, hoặc sức khỏe yếu nhé.

Uống nước ép rau diếp cá

Giảm eo cực dễ với các loại rau củ phổ biến
Rau diếp cá vừa giảm béo vừa thanh nhiệt giải độc hiệu quả

Diếp cá chứa tới 91.5% là nước, giàu chất xơ, các khoáng chất calcium, kali, caroten và vitamin C, ngoài ra còn có chứa tinh dầu methylnonylketon, decanonylacetaldehyde tốt cho sức khỏe.

Diếp cá có vị tanh nên nhiều người cảm thấy khó uống. Tuy nhiên nếu bạn nào uống được thì rất là tốt nhé. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, làm mát cơ thể, mà diếp cá còn giúp bạn giảm mỡ bụng, làm đẹp da từ bên trong, trị mụn nhọt nữa.

Chuẩn bị: 100g diếp cá, 2 thìa mật ong, 200ml nước ấm

Cách làm: Diếp cá rửa sạch, ngâm qua muối pha loãng 10 phút, rửa lại với nước sạch, vớt ra để ráo nước. Cho diếp cá vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước.

Cho nước ép diếp cá, mật ong, nước ấm vào ly và khuấy đều. Uống trước các bữa ăn sáng, trưa, tối trước 20 phút.

Tương tự mướp đắng thì bạn cũng cần giảm ăn tinh bột, đồ dầu mỡ, đồ ngọt nhé. Tích cực uống trong 1 – 2 tuần bạn có thể giảm từ 3 – 5cm vòng eo đó.

Rau bắp cải giảm béo

Giảm eo cực dễ với các loại rau củ phổ biến
Bắp cải là loại rau rẻ tiền nhưng có tác dụng giảm cân cực tốt

Rau bắp cải chứa cực nhiều vitamin C, chất xơ không, đây chính là nguyên nhân giúp bạn có thể giảm mỡ hiệu quả.

Chuẩn bị: 1/2 cây bắp cải, 500ml nước, 1/2 củ hành tây, 1 quả cà chua, 2 cây cần tây, 1/2 quả ớt chuông, rau mùi và gia vị.

Cách thực hiện:

Các loại rau củ quả bạn rửa thật sạch, sau đó thải nhỏ. Đun sôi 500ml nước rồi cho rau củ quả vào, thêm gia vị cho vừa ăn, nấu thêm 15 – 20 phút cho chín.

Bạn chia làm 3 bữa và ăn vào các bữa sáng, chiều, tối. Cắt hoàn toàn cơm khỏi khẩu phần ăn nhé. Nếu bạn thấy đói có thể ăn thêm dưa leo, táo hoặc chuối.

Kiên trì thực hiện cách giảm béo với bắp cải bạn sẽ có được vòng eo thon gọn săn chắc và quyến rũ đúng như mong muốn.

Ngoài 3 loại rau củ trên thì các bạn có thể giảm 5cm vòng eo dễ dàng với khoai lang, chuối, uống nước chanh mật ong. Chúc các bạn sớm có vòng eo thon gọn như mong đợi nhé.

Tin Mới

Giảm béo bụng hiệu quả với các mẹo đơn giản
Giảm béo bụng hiệu quả với các mẹo đơn giản

Béo bụng là nỗi niềm của rất nhiều phụ nữ tuy nhiên để loại bỏ …