Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Giảm mỡ bụng cấp tốc trong năm ngày bằng quả dứa

Chế độ giảm cân bằng dứa được liệt vào danh sách chế độ giảm cân cấp tốc, với thực đơn ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Nên khi áp dụng bạn hãy cân nhắc với tình trạng sức khỏe cơ thể nhé.

Dứa là loại trái cây có vị thơm hấp dẫn, vị chua ngọt dễ ăn. Đặc biệt dứa chứa ít calo, có nhiều nước và có khả năng giúp lợi tiểu. Quả dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể nên khá thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn.

giam-mo-bung-cap-toc-trong-nam-ngay-bang-qua-dua
Trong quả dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Thực đơn giảm mỡ bụng bằng muối
Các nguyên liệu cho thực đơn ăn kiêng với dứa khá đơn giản, dễ kiếm, chi phí thấp và dễ chuẩn bị. Với công thức giảm cân từ dứa này, bạn có thể giảm được từ 1 tới 2kg sau 5 ngày ăn kiêng, vừa có cảm giác cơ thể nhẹ nhõm hơn. Tuy nhiên, với những người có bệnh tim mạch, bệnh về thận, về dạ dày thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này nhé.

giam-mo-bung-cap-toc-trong-nam-ngay-bang-qua-dua-1
Các nguyên liệu cho thực đơn ăn kiêng với dứa khá đơn giản, dễ kiếm, chi phí thấp và dễ chuẩn bị.

Thực đơn cho cả ngày như sau:

  • Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua không đường, nếu đói có thể ăn thêm bột yến mạch.
  • Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc.
giam-mo-bung-cap-toc-trong-nam-ngay-bang-qua-dua-3
Nước dứa thơm ngon, dễ uống vì vậy bạn có thể uống liền trong 5 ngày mà không lo bị chán.
  • Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn (không ăn cơm).
  • Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua không đường trộn với dứa thái miếng.
  • Bữa tối: Salad thịt gà trộn với dứa

Ngoài những món ăn kể trên, trong ngày bạn vẫn phải uống đủ 2 lít nước, để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn, tiêu hóa tốt hơn.
Những lưu ý khi giảm cân bằng dứa
Mặc dù đây là thực đơn ít calo, nhưng bạn vẫn nên duy trì vận động để tăng hiệu quả giảm cân, tuy nhiên những bài tập không được quá sức, tiêu hao quá nhiều năng lượng. Chú ý là sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng 5 ngày này, bạn vẫn cần duy trì chế độ ăn ít béo, hạn chế ăn các loại thức ăn dầu mỡ, chế biến sẵn, nếu không thì sẽ bị tăng cân rất nhanh.

giam-mo-bung-cap-toc-trong-nam-ngay-bang-qua-dua-2
Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng 5 ngày này, bạn vẫn cần duy trì chế độ ăn ít béo, hạn chế ăn các loại thức ăn dầu mỡ.

Nếu bạn không muốn dành hẳn 5 ngày để ăn kiêng với dứa, có thể thử nghiệm chế độ giảm cân chỉ trong 1 ngày với thực đơn sau:

  • Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 loại trái cây bất kỳ và thêm 1 ly trà xanh.
  • Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa.
  • Bữa trưa: 4 lát dứa và 1 lát bánh mì.
  • Bữa tối: 2 lát dứa, 50gram cơm trắng, 1 ly trà xanh.

Thực đơn này nghiêm khắc hơn thực đơn cho chế độ ăn 5 ngày, nhưng chỉ kéo dài trong đúng 1 ngày, giúp đẩy nhanh hiệu quả, và có thể nhận thấy cân nặng có thể giảm đi đôi chút. Chế độ ăn kiêng 1 ngày này thích hợp với những người ít thời gian. Còn nếu bạn cảm thấy cơ thể thích ứng tốt với chế độ ăn kiêng 5 ngày với dứa, có thể thực hiện mỗi tháng một lần để giảm cân từ từ và an toàn. Ngoài những ngày ăn kiêng, bạn cũng nên tiếp tục bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày, có thể ép nước dứa cùng các loại hoa quả khác, ăn dứa như món tráng miệng hoặc nấu canh chua, làm nộm với dứa.

Tin Mới

Tỏi có thể giúp tẩy nốt ruồi
Tuyệt chiêu tẩy nốt ruồi tại nhà

Nốt ruồi là một trong những nỗi lo của chị em, gây ảnh hướng đến …