Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Học sao Hàn bí quyết có đôi chân dài, thon gọn

Mỗi khi nhìn ngắm đôi chân dài, thon gọn của sao Hàn bạn cảm thấy có sự “ghen tị không hề nhẹ”. Hãy cùng học bí quyết giảm cân của cấc mỹ nhân Kpop để có vóc dáng “nuột nà” hơn nhé.

Chân thon nhỏ nhắn nhờ tập luyện 

Khi nhắc đến kinh nghiệm giảm mỡ đùi trong và làm thon gọn đùi thì không thể không nhắc đến ngôi sao nữ Hàn Quốc. Nếu bạn là một fan của những chương trình Hàn Quốc thì không thể không biết đến Lee Hyori. Cô nàng là một nữ ca sĩ, vũ công và người mẫu cực kì nổi tiếng, là biểu tượng sexy của Hàn Quốc. Giảm mỡ đùi trong, thon gọn đùi như Lee Hyori với bài tập nhón gót chân sau đây nhé.

hoc-sao-han-bi-quyet-co-doi-chan-dai-thon-gon-1
Giảm mỡ đùi trong, thon gọn đùi với bài tập nhón gót chân, yoga là bí quyết của Lee Hyori.

Hướng dẫn bài tập nhón gót chân giúp chân thon. 

  • Bạn không cần phải tập những động tác quá khó, chỉ cần dành chút ít thời gian nghỉ ngơi ở văn phòng hay ở nhà, bạn sẽ giúp mình sở hữu đôi chân thon đẹp. Hãy chuẩn bị một chiếc ghế và áp dụng bài tập này ngay nhé!
  • Hãy ngồi trên ghế, với mức 1/3 của lòng ghế, lưng thẳng, hai chân chụm vào nhau, co lên tạo thành góc 90 độ. Hai tay để lên đầu gối. Mắt mở và hướng về phía trước.
  • Sau đó, bạn đưa hai tay ra sau, bám vào hai bên thành ghế, ngả người ra sau tạo thành góc 45 độ. Giữ nguyên nhân tư thế chân, sau đó kiễng chân lên.
  • Vẫn giữ tư thế tay, bạn từ từ nâng chân lên cao, sao cho chân và sàn song song với nhau (ảnh trên). Sau đó, lại duỗi thẳng chân về phía trước, sao cho phần đùi và bụng tạo thành góc 90 độ.

Chú ý: Với bài tập này, mỗi động tác giữ từ 5- 6 giây. Thực hiện bài tập này từ 3 – 4 lần. Bài tập có tác dụng làm vùng bụng và đùi được săn chắc.

Kiêng ăn uống giúp để sở hữu đôi chân thon gọn như sao Hàn 

hoc-sao-han-bi-quyet-co-doi-chan-dai-thon-gon-4
Kiêng ăn uống và đổi sang trái cây là giải pháp giảm cân của nhiều sao nữ Hàn.

Nữ diễn viên Kang So Ra bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình bằng cách tập luyện thể thao kết hợp với ăn uống điều độ. Không giống như nhiều sao Hàn khác bỏ bữa thay bằng trái cây, cô nàng diễn viên giảm cân bằng cách ăn kiêng nhiều rau củ quả với 3 bữa chính, ăn vừa đủ no. Ngoài ra, Kang So Ra không còn ăn bất cứ bữa ăn nào hết và đặc biệt tránh ăn vặt. Nhờ ăn uống khoa học cô còn kết hợp với tập yoga giúp cô nàng giảm được 20 kg.

Kết quả hình ảnh
Nữ diễn viên Kang So Ra bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình bằng cách tập luyện thể thao kết hợp với ăn uống điều độ.

Học tập từ diễn viên Kang So Ra không cần phải ép mình theo một chế độ ăn kiêng quá hà khắc, bạn chỉ cần ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong ngày. Nếu bạn nạp năng lượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít thì dĩ nhiên lượng mỡ thừa sẽ cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa.
Hướng dẫn giảm béo đùi như sao Hàn bằng Táo giúp 

Rau quả tự nhiên cũng có tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ đùi và bắp chân. Táo chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân.

Yoon Eun Hye
Giảm cân là bí quyết xinh đẹp hoàn hảo của Yoon Eun Hye

Yoon Eun Hye là một ca sĩ, diễn viên đang rất được yêu thích hiện nay. Cô chinh phục khán giả không chỉ bởi tài năng diễn xuất mà còn ở thân hình mảnh mai khêu gợi. Eun Hye chia sẻ, để có và giữ được thân hình như thế này cô đã phải rất quyết tâm và xây dựng thực đơn ăn kiêng khắt khe. Bữa ăn của cô thường gồm các món như: súp cua, canh, đậu luộc, kim chi, nấm hầm, cá nướng muối, canh đậu,…Dù muốn giảm cân nhanh nhưng Yoon Eun Hye không bao giờ bỏ bữa.

Ngoài những bí quyết giảm cân của sao Hàn ở trên, bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều biện pháp loại bỏ mỡ thừa bằng công nghệ thẩm mỹ tiên tiến khác. Hoặc liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để được tư vấn miễn phí.

Tin Mới

Nốt ruồi ảnh hưởng đến nhiều yếu tố khác nhau như: thẩm mỹ, sức khỏe, vận mệnh,…
Bật mí cho bạn những nốt ruồi nên tẩy

Những nốt ruồi trên cơ thể thường ảnh hưởng đến nhiều yếu tố khác nhau …