Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Nên kiêng ăn gì để tốt cho da?

Bạn thường được khuyên nên ăn món ăn này, thực phẩm nọ để có làn da đẹp hơn. Tuy nhiên, liệu bạn có biết nên kiêng ăn gì để tốt cho da?

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, có một số thực phẩm có thể tốt cho cơ thể của bạn, nhưng với làn da thì không như:

Thịt đỏ

Theo các nghiên cứu thịt đỏ chứa một hàm lượng carnitive rất cao, dễ gây cứng các mạch máu và làm nhanh quá trình lão hoá da.

nen-kieng-gi-de-tot-cho-da
Thịt đỏ dễ gây cứng các mạch máu và làm nhanh quá trình lão hoá da.

Muối

Muối có khả năng giữ nước rất cao, chúng sẽ làm cho da của bạn bị phồng lên, nhất là ở vùng bọng mắt. Muối còn làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến lượng collagen trong cơ thể.

Không chỉ riêng các loại snack bạn ăn mà các loại thực phẩm đã được qua xử lý cũng chứa rất nhiều muối. Các “thực phẩm ít béo” đã qua xử lý chúng ta thường thấy cũng chứa rất nhiều muối không tốt cho cơ thể, khiến da nhanh bị lão hóa.

 

Thức uống chứa cồn

Những đồ uống nào chứa cồn hoặc nhiều ga đều không tốt cho làn da của bạn vì chúng sẽ khiến da dễ bị mất nước. Vì vậy, nếu ở tình huống không thể từ chối hãy uống với số lượng càng ít càng tốt, đồng thời ngay sau đó cần bổ sung ngay nước lọc để pha loãng.

nen-kieng-gi-de-tot-cho-da-1
Thức uống nào chứa cồn đều không tốt cho làn da của bạn

Bánh mì trắng và đồ ngọt

Bánh mì trắng là thực phẩm có tinh bột chứa ít dinh dưỡng sẽ gây ra mụn và huỷ hoại collagen trong da. Không những vậy, chúng còn làm tổn hại đến lượng insulin trong cơ thể, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.

Ngoài ra, khi ăn đồ ngọt, lượng đường cao được đưa vào trong máu, chúng sẽ dính chặt vào trong các Proteins và tạo ra các AGEs làm hư hại collagen và elastin. Chúng còn làm “chết” đi các chất antioxidants bảo vệ cho cơ thể.

 

Đồ ăn chiên, đồ cay nóng

Các chất béo có hại từ đồ chiên, nướng sẽ thải ra gốc tự do làm bí lỗ chân lông. Vì thế, bạn hãy tránh xa đồ ăn chiên bởi vì chúng không hề có lợi cho cả da và cơ thể của chúng ta.

Đồng thời các thực phẩm cay nóng, quá nhiều chất bí lỗ chân lông, khiến da tiết nhiều chất nhờn và nhiều mụn hơn.

nen-kieng-gi-de-tot-cho-da-2

 

Ngoài ăn ít những thực phẩm trên, để có làn da khỏe mạnh từ bên trong bạn cũng nên ăn nhiều thêm một số thực phẩm có lợi khác như:

Thực phẩm tốt cho da

Nghệ

Nghệ rất tốt cho hệ tuần hoàn, hạn chế các tế bào máu bị vón cục và giúp tạo ra các tế bào máu mới vì vậy sẽ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, đồng thời làn da của chúng ta sẽ sáng, mềm mại và nhìn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, máu khi được lọc sạch còn giúp chúng ta ngăn ngừa mụn và các loại bệnh về da.

 

Cải xoong

Ăn nhiều cải xoong giúp da của chúng ta sáng, khỏe mạnh hơn nhờ vào công dụng thông máu và đem oxy tới cho các mô. Ngoài ra, Vitamin A, C và E có nhiều trong cải xoong cũng giúp làm giảm mụn và vết chàm đáng kể.

nen-kieng-gi-de-tot-cho-da-3
Ăn nhiều cải xoong giúp da của chúng ta sáng, khỏe mạnh hơn.

Cải bắp

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cải bắp chứa hàm lượng Vitamin C còn nhiều hơn cam đến 11%. Vitamin C là một chất rất tốt để phòng ngừa lão hoá da, làm giảm nếp nhăn vì chúng giúp chữa lành các mô bị hư và se nhỏ các lỗ chân lông trên da.

Chanh

Bạn có biết rằng, câu trả lời cho một làn da khỏe mạnh là các thực phẩm có chức năng hỗ trợ gan? Và chanh là một thực phẩm như thế! Chanh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm chúng ta giảm cáu gắt và hỗ trợ cho enzyme của gan.

 

Quả lê

Lê chứa rất nhiều dưỡng chất giúp làn da sáng hơn như đồng, potassium, sắt, kẽm, magnesium, Vitamin C, E, B và K. Ngoài ra, lê còn chứa rất nhiều chất antioxidants, có công dụng hấp thụ oxy rất tốt, giúp hỗ trợ các chất làm chậm quá trình lão hoá da.

Với list những thực phẩm không tốt và tốt cho da ở trên, hy vọng giúp bạn có được chế độ ăn uống vừa đảm bảo sức khỏe cho bản thân vừa có làn da tươi tắn, mịn màng và rạng rỡ hơn. Ngoài ta bạn cũng có thể tham khảo thêm các biện pháp làm đẹp da từ các website của Thu Cúc, hoặc liên hệ tổng đài: 1900 5588 96 để được tư vấn cụ thể hơn.

Tin Mới

Tẩy nốt ruồi bằng tỏi được các eva chia sẻ với nhau
Tẩy nốt ruồi bằng tỏi cần đúng cách

Tẩy nốt ruồi bằng tỏi được các eva chia sẻ với nhau, tuy nhiên phương …