Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Những tác hại khôn lường khi nhịn ăn giảm cân

Để giảm cân nhanh chóng trong 1 thời gian ngắn, khá nhiều người lựa chọn phương pháp nhịn ăn. Tuy nhiên, phương pháp này không thực sự hiệu quả và tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

Nhịn ăn giảm cân là một cách giảm cân thiếu khoa học nhưng thường được lựa chọn bởi chúng vừa khiến cân nặng “bốc hơi” rất nhanh trong thời gian ngắn vừa không tốn nhiều công sức thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng phương pháp nhịn ăn giảm cân, bạn sẽ vấp phải nhiều tác hại khôn lường sau đây:

Nguy cơ suy giảm quá trình trao đổi chất

Khi nhịn ăn cơ thể sẽ bắt đầu một cơ chế trao đổi chất mới để thích nghi, cụ thể quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ tối thiểu cho cơ thể hoạt động. Lâu dần làm suy yếu hệ miễn dịch, mầm bệnh sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Chưa kể, khả năng phục hồi sức khỏe cũng chậm hơn bình thường.

Những tác hại khôn lường khi nhịn ăn giảm cân
Nhịn ăn sẽ khiến hạn chế quá trình trao đổi chất của cơ thể

Nhịn ăn khiến cơ thể thiếu sức sống

Điều dễ nhận thấy nhất khi nhịn ăn giảm cân là một hình ảnh xanh xao, khuôn mặt hốc hác, cơ thể yếu ớt do thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết (được nạp vào từ thức ăn): buồn nôn, chóng mặt do thiếu hụt chất sắt, da sạm và mất sức sống do thiếu vitamin, tóc rụng, móng dễ gãy do thiếu đạm…v…v…

Không chỉ thế, giảm cân quá nhanh còn khiến da bị trùng xuống, khả năng đàn hồi của da giảm do thiếu hụt collagen. Da nhanh chóng bị lão hóa, mụn trứng cá, sạm da, nám da xuất hiện do cơ thể bị mất nước.

Những tác hại khôn lường khi nhịn ăn giảm cân
Cơ thể thiếu sức sống nếu nhịn ăn quá lâu

Là tiền đề của nhiều bệnh tật

Bên cạnh những hậu quả nhìn thấy được, nhịn ăn giảm cân còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật: vô sinh, chảy sệ dạ dày, sỏi mật, giảm trí nhớ, biếng ăn, táo bón…v….v….

Tăng nguy cơ béo phì

Những tác hại khôn lường khi nhịn ăn giảm cân
Bạn có khả năng bị béo phì nếu thường xuyên nhịn ăn

Cắt giảm khẩu phần ăn hằng ngày đồng nghĩa với cắt giảm năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động và phát triển. Lúc này, cơ thể vừa cố gắng tích trữ tối đa năng lượng để chống trọi với cơn thèm ăn vừa đòi hỏi sự cung cấp lượng calories cần thiết càng nhiều càng tốt. Chính điều này khiến cơ thể bạn luôn ở trong tình trạng thèm ăn, ăn bao nhiêu cũng không thấy no. Thêm nữa, sau thời kỳ nhịn ăn, khi quay trở lại chế độ ăn thông thường, cơ thể sẽ đòi hỏi lượng calories dự trữ nhiều hơn. Cơ thể bạn vì vậy nhanh chóng béo lên, cân nặng tăng không phanh.

Tin Mới

Những loại quả giúp bạn sở hữu da đẹp dáng thon nhanh chóng
Những loại quả giúp bạn sở hữu da đẹp dáng thon nhanh chóng

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả, có được vóc dáng thon gọn mà …