Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Những thực phẩm ăn mãi cũng không tăng cân

Bạn buồn phiền vì cơ thể “mũm mĩm” nhưng cảm giác thèm ăn liên tục khiến bạn không thể nhịn được. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây về những thực phẩm ăn mãi cũng không tăng cân.

Bông cải xanh

Súp lơ hay bông cải xanh rất giàu Vitamin C và chất xơ giúp kích thích tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa. Chúng còn là nguồn cung cấp canxi, vitamin A,K và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn giúp bạn loại bỏ các độc tố trong cơ thể nữa.

nhung-thuc-pham-mai-cung-khong-tang-can-1
Bông cải xanh rất giàu Vitamin C và chất xơ giúp kích thích tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa.

Đồ uống, món ăn từ trà xanh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh là loại đồ uống giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất. Trà xanh cũng có công dụng làm giảm lượng đường trong máu và giúp đốt cháy chất béo tốt hơn. Thời điểm dùng chúng tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và lưu ý tránh dùng khi đói.

Tích cực ăn táo và lê mỗi ngày

Táo và lê là hai loại trái cây ít đường, có hàm lượng calo thấp giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không những vậy, chúng còn là loại trái cây chứa nhiều nước giúp tăng cảm giác no và hạn chế ăn quá nhiều. Nghiên cứu cũng cho rằng, ăn 3 quả táo hay lê mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn những người không dùng chúng.

nhung-thuc-pham-mai-cung-khong-tang-can-3
Táo và lê là hai loại trái cây ít đường, có hàm lượng calo thấp giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Thêm các loại gia vị ấm nóng trong món ăn

Đây là nhóm gia vị có tính nóng, cay nhẹ sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hiệu quả. Vì vậy hãy thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp đốt cháy lượng lớn calo.

Thêm nhiều ớt vào món ăn

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng ăn ớt giúp tăng 25% tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Trong ớt có capsaicin giúp kích thích cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn. Chúng còn giúp làm tăng lưu thông máu và đốt cháy chất béo dư thừa. Thêm chúng vào các món ăn sẽ làm gia tăng hương vị và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Lưu ý, bạn chỉ nên thêm một chút ớt cho món ăn thêm hấp dẫn, cho nhiều quá sẽ gây phản tác dụng và hại dạ dày đó.

nhung-thuc-pham-mai-cung-khong-tang-can-2
Ăn ớt giúp tăng 25% tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Bổ sung thực phẩm giàu axit Omega – 3

Quả óc chó, cá hồi, hạt lanh,… rất giàu axit Omega – 3 góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Những thực phẩm này còn có tác dụng làm giảm sản xuất hormone leptin. Đây là một loại hormone giúp làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tích tụ mỡ dư thừa.

Tích cực ăn các loại quả có múi

Những loại quả có múi là chanh, cam, bưởi,… rất giàu vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả lại nhiều nước dễ no nên rất thích hợp với người thèm ăn mà sợ béo.

nhung-thuc-pham-mai-cung-khong-tang-can
Những loại quả có múi là chanh, cam, bưởi,… rất giàu vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Các loại quả này còn có tác dụng điều chỉnh mức độ insulin của cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu hoặc gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ đó! Đừng quên dùng chúng để vừa sức khỏe không bị ảnh hưởng trong những ngày Tết và vừa hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Tin Mới

Tẩy nốt ruồi bằng tỏi được các eva chia sẻ với nhau
Tẩy nốt ruồi bằng tỏi cần đúng cách

Tẩy nốt ruồi bằng tỏi được các eva chia sẻ với nhau, tuy nhiên phương …