Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Sự thật về phương pháp giảm cân – không phải ai cũng biết

Thân hình thừa mỡ là một trong những nhược điểm trên cơ thể khiến bạn gái thiếu tự tin. Vì vậy, nhiều eva thường thử đủ mọi biện pháp để có thân hình thon gọn, duyên dáng hơn. Và để giúp bạn thanh công khi giảm cân, bài viết sau chia sẻ sự thật về phương pháp giảm cân – không phải ai cũng biết.
Giảm cân bằng các thực thực phẩm thiên nhiên
Có nhiều cách giảm cân từ các loại thực phẩm tự nhiên như uống táo mèo ngâm giấm, chè vằng, mật ong pha nước ấm, đậu đen ngâm giấm, ăn chuối…

su-ve-phuong-phap-giam-can-khong-phai-ai-cung-biet
Ăn hóa quả là một trong những cách giảm cân phổ biến.

Trong đó cách giảm cân bằng uống nước chanh tươi, chanh muối nước ấm được xem là loại thực phẩm giảm cân được áp dụng nhiều nhất.

  • Ưu điểm: Phương pháp này giúp giảm cân nhờ triệt tiêu hao đi mỡ thừa trên cơ thể, và thích hợp với những bạn gái có vòng 2 quá khổ. Với cách giảm cân này, kiên trì áp dụng trong một tháng, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đáng kể. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất trong chanh sẽ giúp bạn có làn da sáng, căng mịn.
  • Nhược điểm: Do tính axit của chanh khá mạnh nên nếu dùng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Đồng thời, bạn cũng không nên uống chanh muối trước khi ăn sáng, mà tốt nhất là hãy uống sau khi ăn khoảng 15 – 30 phút. Ngoài ra, trong một vài ngày đến một tuần, bạn sẽ thấy hiện tượng tăng cân nhẹ bởi cơ thể giữ nước.

Giảm cân bằng cách ăn giảm calo
Giảm béo  bằng cách ăn giảm calo là phương pháp giảm cân truyền thống, được nhiều người áp dụng bởi mang tính khoa học và độ an toàn cao. Công thức áp dụng là đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể qua đường ăn uống phải nhỏ hơn lượng calo mất đi. Ngoài ăn kiêng, để tiêu hao năng lượng bạn cần kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên để cơ thể trở nên chắc, khỏe.

su-ve-phuong-phap-giam-can-khong-phai-ai-cung-biet-1
Giảm béo bằng cách ăn giảm calo là phương pháp giảm cân truyền thống, được nhiều người áp dụng.
  • Ưu điểm: Phương pháp này nếu áp dụng một cách khoa học sẽ không gây tác dụng phụ và an toàn sức khỏe.
  • Nhược điểm: Áp dụng chế độ này, bạn sẽ không thể giảm cân nhanh chóng, cân nặng sẽ giảm từ từ sau một vài tháng áp dụng. Phương pháp này cũng khá phức tạp vì bạn cần tính toán lượng calo nạp vào và tiêu thụ một cách chi tiết để lên thực đơn hằng ngày.

Phương pháp ăn kiêng Lowcarb
Phương pháp giảm cân Lowcarb được nhiều người ưa chuộng và hot trong thời gian dài, bởi chị em không cần ăn kiêng mà vẫn giảm mỡ thừa hiệu quả. Với phương pháp này, bạn chỉ cần loại bỏ gần như hoàn toàn lượng carbohydrate (chất bột đường) trong các bữa ăn hằng ngày và vẫn có thể ăn chất béo cũng như chất đạm bình thường.

su-ve-phuong-phap-giam-can-khong-phai-ai-cung-biet-2
Phương pháp giảm cân Lowcarb được nhiều người ưa chuộng và hot trong thời gian dài
  • Ưu điểm: Chỉ cần đảm bảo loại bỏ lượng carbohydrate khỏi thực đơn hằng ngày là bạn có thể ăn thoải mái chất béo và chất đạm. Phương pháp này giúp bạn giảm cân rất nhanh trong thời gian ngắn, lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ tiêu hao một cách đáng kể.
  • Nhược điểm: Áp dụng phương pháp này, cân nặng sẽ giảm đi rất nhanh (có thể giảm 3 kg/tuần), vì vậy nảy sinh nhiều tác dụng phụ như chóng mặt, hoa mắt, tức ngực sau khi ăn, chán ăn do hấp thụ quá nhiều chất béo… Nó bắt buộc bạn phải loại bỏ hoàn toàn carbohydrate trong thực đơn hằng ngày. Bạn chỉ được ăn rất ít rau xanh và hoa quả, thậm chí tương ớt, nước chấm… cũng cần mua đúng loại không chứa carbohydrate. Nếu đã theo phương pháp này, bạn phải theo đến cùng, khi đạt được cân nặng như ý muốn, việc quay lại thực đơn bình thường rất khó.

Ngoài những cách giảm cân tại nhà cho hiệu quả thấp ở trên, bạn cũng hãy tham khảo cách loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể bằng các phương pháp hút mỡ hiệu quả và an toàn tại Thu Cúc bạn nhé!

Chúc bạn thành công!

Tin Mới

Kem đánh răng có thể làm mờ nốt ruồi nhưng không hiệu quả và cần nhiều thời gian
Tẩy nốt ruồi bằng kem đánh răng có thực sự hiệu quả?

Nốt ruồi khiến nhiều chị em tự ti. Vì vậy, nhiều người mong muốn xóa …