Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Thực đơn cho bữa sáng giúp bạn eo thon dáng đẹp

Để có một cơ thể khỏe mạnh, eo thon dáng đẹp, bạn hãy chuẩn bị cho mình một bữa sáng thật chu đáo mà vẫn đầy đủ dưỡng chất nhé. Hãy tham khảo các thực đơn cho bữa sáng thêm khoa học qua bài viết dưới đây.
Thực đơn cho bữa sáng giúp bạn eo thon dáng đẹp
Thực đơn cho bữa sáng giúp bạn eo thon dáng đẹp

Trứng luộc, sữa chua

Trứng luộc và sữa chua là hai món ăn giúp bạn có bữa sáng vừa ngon miệng, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng sữa chua ít béo trộn cùng một số quả như dâu, kiwi,… sẽ có lợi cho đường tiêu hóa. Với những người mong muốn kiểm soát cân nặng thì đây là món ăn cho buổi sáng thật lý tưởng vẫn có đủ nguồn năng lượng dồi dào.

Trứng luộc, sữa chua

Hỗn hợp sinh tố, trứng bác

Một ly sinh tố trái cây được xay nhuyễn từ dâu tây và 1 quả chuối sẽ là gợi ý cho bữa sáng thật đặc biệt. Cùng với 2 quả trứng gà đánh nhuyễn, chiên qua bơ và cho vào lò vi sóng giúp bạn đảm bảo đủ năng lượng cho mọi hoạt động buổi sáng.

Bánh mì nướng, trái cây

Bạn có thể thay đổi khẩu vị bữa ăn bằng 1 lát bánh mì nướng và mứt dâu để bữa sáng thêm thi vị, kèm theo các món ăn tráng miệng như: nho, dâu tây,…

Bánh mì nướng, trái cây

 

 

Cháo yến mạch, sinh tố giàu vitamin

Bắt đầu bữa sáng với 1 bát cháo yến mạch không đường và đậm mùi quế sẽ la khởi đầu cho tuần mới thêm hoàn hảo. Sau đó, bạn nên tráng miệng bằng 1 cốc sinh tố theo công thức 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 thìa cà phê bột protein, 1 quả chuối.

Ngũ cốc và táo

Trong quá trình giảm cân, ngũ cốc nguyên hạt là thành phần không thể thiếu mà bạn có thể chế biến thành nhiều loại món ăn bổ dưỡng tốt cho cân nặng của bạn. Táo có hàm lượng chất xơ nhiều, bạn chỉ cần ăn 1 quả táo đã đủ năng lượng cho hoạt động của buổi sáng. Với các hàm lượng A, C, E và các dưỡng chất cần thiết táo có thể giúp bạn giảm một lượng mỡ lớn trên cơ thể.

Táo có hàm lượng chất xơ nhiều, bạn chỉ cần ăn 1 quả táo đã đủ năng lượng cho hoạt động của buổi sáng.
Táo có hàm lượng chất xơ nhiều, bạn chỉ cần ăn 1 quả táo đã đủ năng lượng cho hoạt động của buổi sáng.

Cá ngừ và cà chua

Cá ngừ hun khói là món ăn cực kì tốt cho vấn đề cân nặng của bạn. Nó bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn cũng có thể kết hợp với nước ép cà chua để có đủ năng lượng hoạt động. Các dưỡng chất có trong cá ngừ có thể giúp chuyển hóa năng lượng mỡ dư thừa, cung cấp protein cho sự trao đổi chất trong cơ thể.

Tin Mới

Tẩy nốt ruồi cần chọn địa chỉ uy tín
Mách bạn địa chỉ tẩy nốt ruồi uy tín

Nhiều phụ nữ có nhu cầu tẩy nốt ruồi để làn da trở nên trắng …