Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Top thực phẩm càng ăn càng giảm cân

Bưởi, khoai lang, đậu phụ… là những thực phẩm mà bạn có thể ăn thả ga mà không cần lo lắng về vấn đề tăng cân hay mỡ thừa vùng bụng.

Khoai lang tốt cho những người đang muốn giảm cân nhanh

Top thực phẩm càng ăn càng giảm cân

Tinh bột là một trong những nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn ngày một “phì nhiêu”. Tuy nhiên, lượng tinh bột trong khoai lang lại giúp bạn giảm cân nhanh. Theo bảng phân tích giá trị dinh dưỡng, 1 củ khoai lang cỡ vừa cung cấp cho cơ thể chưa tới 100 calo. Và hàm hượng tinh bột trong khoai lang cũng chỉ bằng 1/3 so với cơm. Khoai lang giàu chất xơ nên sẽ giúp tạo cảm giác no nhanh chóng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi đưa khoai lang vào trong chế độ ăn của mình.

Tuy nhiên, trong khi chế biến khoai lang, bạn cần có những lưu ý nhất định. Khoai lang chỉ thực sự giúp giảm cân khi bạn luộc, hấp, hoặc nướng. Còn nếu bạn kết hợp khoai lang với dầu mỡ thì món ăn này sẽ khiến cho mọi nỗ lực giảm cân của bạn bị phá bỏ.

Bưởi giúp giảm cân cấp tốc

Top thực phẩm càng ăn càng giảm cân

Theo kinh nghiệm của những người đã giảm cân thành công thì bưởi là một trong những nguồn thực phẩm hàng đầu giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Bưởi không hề chứa chất béo. Đặc biệt, loại trái cây có vị chua này còn rất giàu carbohydrate tự nhiên, nhiều vitamic C, chất xơ. Khi bưởi kết hợp với protein sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.

Các chất dinh dưỡng từ trái bưởi khi được hấp thụ vào trong cơ thể sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa và đốt cháy chất béo hiệu quả. Không những thế, bưởi còn giúp khống chế cơn thèm ăn rất hiệu quả.

Mỗi ngày ăn một trái bưởi hoặc uống nước bưởi, bạn không chỉ có được vòng eo thon mà còn có được làn da sạch mụn, trắng mịn như ý.

Quế giúp đốt cháy mỡ thừa để giảm cân nhanh chóng

Top thực phẩm càng ăn càng giảm cân

Quế là một trong những loại gia vị hàng đầu tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Quế ở dạng bột hay nguyên thanh quế có thể hữu ích trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi nó làm giảm lượng cholesterol xấu, nó để lại các cholesterol tốt cùng cấp. Quế có tính nóng nên giúp tăng nhiệt độ cơ thể, tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Do đó, bạn nên thêm vào chế độ ăn của mình một ít quế, vừa tăng thêm hương vị cho món ăn, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Đậu phụ nên có trong thực đơn giảm cân của bạn

Top thực phẩm càng ăn càng giảm cân

Đậu phụ là một trong những món ăn được khuyến khích sử dụng nhiều khi giảm cân. Bởi đậu phụ rất giàu đạm thực vật. 300g đậu cũng chỉ chứa 70 calo. Lượng calo này còn ít hơn trong đậu phụ non. Ăn đậu phụ, protein dồi dào trong nguồn thực phẩm này sẽ giúp bạn no lâu, từ đó, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả.

Một bìa đậu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn – 50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo . Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate.

Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng.

Tin Mới

9 loại thực phẩm cực tốt cho người đang muốn giảm cân
9 loại thực phẩm cực tốt cho người đang muốn giảm cân

Để giảm cân hiệu quả thì điều quan trọng nhất đó là bạn phải điều …