Ưu đãi khi hút mỡ đùi tại Thu Cúc

Tuyệt chiêu sở hữu eo thon bằng trà gạo lứt

Gạo lứt từ xưa đã được coi như một thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân an toàn. Ngoài các món cơm gạo lứt, bạn cũng có thể sử dụng trà gạo lứt để có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Vì sao gạo lứt giúp giảm cân

Gạo lức là nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe, và giảm cân hiệu quả. Trong gạọ lức chứa 30% chất đạm, vitamin B dồi dào gấp 4 lần, chất dầu béo gấp 3-5 lần, 30% axit linoleic so với gạo thông thường. Gạo lức cũng là một thực phẩm giàu chất xơ, giúp hấp thụ chất béo thải ra ngoài, đồng thời chất đạm hổ trợ quá trình trao đổi chất làm cơ thể no lâu, tiêu hao nhiều calo hơn . Đặc biệt chất anpha lipoic acid có trong gạo lứt tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn vì vậy mà giảm cân hiệu quả.

Tuyệt chiêu sở hữu eo thon bằng trà gạo lứt
Không chỉ tốt cho sức khỏe, gạo lứt còn giúp giảm cân hiệu quả

Cách pha trà gạo lứt giảm cân

Có rất nhiều phương pháp giảm cân từ gạo lứt. Tuy nhiên ăn gạo lứt hoài dễ ngán và uống nước trà gạo lứt rang để giảm cân được xem là phương pháp dễ thực hiện mà hiệu quả nhanh.

Cách pha: Khi nấu nước trà, bạn múc 2-3 muỗng gạo lứt rang cho vào ly hoặc bình giữ nhiệt. Đun sôi 0,5 – 1 lít nước, sau đó bạn châm nước sôi vào ly ngâm trà khoảng 15 phút . Chắt lấy nước uống, xác trà có thể ăn.

Lưu ý: Sau 20 phút phải chắt nước trà gạo lứt rang ra ngay, nếu không bạn sẽ thưởng thức một món cháo thay vì nước, và trà lúc đó sẽ không có màu đỏ tươi và thơm nữa.

Tuyệt chiêu sở hữu eo thon bằng trà gạo lứt
Trà gạo lứt thơm ngon và giảm mỡ thừa nhanh chóng

Uống trà gạo lứt rang như thế nào ?

Trà gạo lứt có màu cánh gián rất đẹp, rất thơm. Uống đậm hay nhạt, nhiều hay ít tùy bạn thích. Bạn có thể dùng trà nóng hoặc để trong bình giữ nhiệt uồng ấm ấm từ từ. Trong những ngày hè oi bức, ta còn có thể uống lạnh và cho thêm chút mật ong cho ngon nhé.

Một chút nhắc nhở cho những ai ít ăn rau, những người có nhiều dương tính sẽ cảm thấy nóng trong người, đôi khi bị lỡ miệng, nhưng không sao đâu ạ, đừng lo lắng quá, cứ việc uống tiếp tục vài ngày sẽ hết. Và hết rồi thì cơ thể sẽ tự điều hòa trở lại bình thường.

Tuyệt chiêu sở hữu eo thon bằng trà gạo lứt
Bạn nên thêm trà gạo lứt và thực đơn để có được vòng eo thon gọn nhanh chóng nhất

Bạn cũng nên tăng cường vận động  Khi muốn giảm cân, dù bạn ăn ít nhưng  sau đó chỉ ngồi, ít đi lại, vận động, thì khả năng tích tụ mỡ vẫn có thể xảy ra. Ngược lại bạn ăn nhiều một chút nhưng tăng cường hoạt động để giải quyết năng lượng dư thừa, bạn sẽ không bị tăng cân.

Tin Mới

Giảm béo bụng hiệu quả với các mẹo đơn giản
Giảm béo bụng hiệu quả với các mẹo đơn giản

Béo bụng là nỗi niềm của rất nhiều phụ nữ tuy nhiên để loại bỏ …